ダイエット本。

先日健康診断でした。

おととしの結果をみると・・・今より５キロ増だった。

５キロって!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

でも服のサイズとか元に戻らないのはナゼ？？

ここ数年体重の増加が止まらずいろいろなダイエット本を
見たりしていたのですが、その中でいろいろ気づかされた
本がこちら↓

ココロでできるダイエット―もっとキレイになりたい人へ

気持ちの持ち方がいかに大事かを気づかされた気がします。

おいしいもの食べるのが私にとって唯一のしあわせ

と思って（そう思うしかなかった・・）必要以上に食べていたのですが
食べても満たされていない自分をまず認めることで
ちょっとずつコントロールできるようになったと思います。

気持ちいい、楽しいと感じるところでやめておく
何事も適量を意識する

これに気づいてすぐ体重に変化があったわけではないけれど
暴食はおさまったと思います＾＾；。

また気持ちが揺れはじめたら読み返さないと～。